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爪が割れる 縦線がある 丈夫できれいな爪を作る3つの栄養素は Mylohas
爪 強くする 食事
爪 強くする 食事- 強い爪のために必要な栄養素 単にタンパク質だけを摂取すれば良いというわけではありません。 他にも大切な栄養素がありますのでお伝えしていきましょう。 タンパク質 爪のため 1．食べ物やサプリメントでタンパク質・鉄分・ビタミンAをとる 割れやすい・欠けやすい自爪の原因の1つは、栄養不足にあります。 爪は皮膚が角質化したもの (死んだ皮膚、という
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下記は爪を強くする、と言われている食べ物です。 青魚・鮭 大豆製品（納豆・豆腐・味噌） 乳製品（牛乳・ヨーグルトetc） ビタミンAを多く含む食品（鶏レバー・鰻・卵・にんじん・ほうれん
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